Latest Update - 10/10/10 ( Ahad)

Assalamualaikum...seme....hai geng tersayang...cam upin ipin lak ek he3...lama tak dapat update..nak ikutkan ari ni pun tak smpt gak..tapi malu la..la..asyik mintak mul jek. update..nyampah orng tu karang ha3....jgn marah mul....hidup lain suda skg..nape tah....harap2 cahaya akan bersinar tak lama lagi....aminnnnn....dan aku cuba tak mengeluh lagi..walopun..kadang2 terlepas gak ...hmmmmmmm
ok la...for workout update...cam hape...suka2 ati..really tak healthy hu3..tapi makan pagi ttap sama...mesti ade epal...n roti wholemeal..penyelamat haku ..everyday...sambil mkn...sambil ngunyah...haiiiiiiiiiiii nasib ...

utk berat on  10/10/10 (sepcial day kan...no. cantik tu) --> 58.4 kg...(previous = 58.8kg)

hmmmmmmmmm makin turun...walopun makan ade byk sket...nape ek....tapi tak la...wat keje berat pun...sama jek..nasi pun makan...nasi  beriyani lagi...mmg penat nak jawap soalan org hu3...either aku amik ubat..or aku sakit or anything else...so mana nak pilih ni...no.1 mmg kompem tak..no. 2...rasa2 nye sihat sbb muka tak pucat ponnnn.....yg anything else....tu maybe la..macam2 kan...hik3...
ok la..puas dah bebel stakat ni..see u all later walopun di alam maya...
for adik2...good luck ok...on your impian...n please dun follow my negative side on healthy life style k...

Update ...

Berat terkini : (2 Okt 10) = 58.8 kg!!

Mak oiiii Aniee.. ko dh tinggal tulang je ke apee skang ni...
Ape pon, moga2 sihat selalu.. dan ape pon dugaan yg dtg, harap ko & keluarga tabah & kuat menghadapinya..
-Mul-

Update terkini Anie

Aku update bg pihak Anie..

Berat terkini (28/08/10) = 59.5 kg..

Malatopssss!!!!
-Mul-

Hari ni - 27/07/10 ( Selasa)

Assalamualaikum....ari ni ...dapat joging 5 + 1/2 round ..cam dulu2....puas hati betul....dah lama tak rasa cam ni..Alhamdulillah....

Bekpes : epal ijau,  biskut tiger 3 keping,  2 roti wholemeal n penut butter + nes 2 in 1.


ok la...nak keje dulu...daaaaaaaaaaa

Update la....sket - 26/07/10

Assalamualaikum....seme....rindu nak update ..tapi bz sangat....so sampaila...ari ni....ni pun nekad jek tau...

--> Pemakanan aku...agak2 kelaut jugak...skg makan nasi dah...malam2 ha3....dalam kol 9 - 9:30 mlm....kelasssss gitu kan....dah tade mende nak makan...nampak sedap jek...layannnnnnn....tapi make sure tido kol 11pm lorrr....(leh ke cam gini...hadik2 jgn ikut taw....)...
--> Workout - harapkan joging yg pagi tu jek...la hu3....sabtu & ahad...joging atas katil...ha3..petang ikut mood...nak naik kuda ka...or main badminton ngan anak2...(ala...baru sekali jek hikhikhik)..

Ape2 pun ingat tetap ingat....(ingat jek la....)....nak jaga betul2 cam dah takde mood...(nape ekkkk)...nak beli healthy food pun pakai luittttt ma.....haiyaaa mana mau korek itu luittttt ? ade idea ka...wa tatak cukup luitttt ooooo nak beli healthy food...(fuhhh alasan....kurlasssst sangat walopun ade banyak kebenaran disitu...:-(... ).

DAh 2 3 hari perut masuk angin.....patut kuar angin kat bawah (hik3 - ni doc cakap taw)...ni kuar ikut atas..tu yg tak sedap perut ni....betul2 mengganggu ar.....

Neway berat  turun naik....-> 62 ++ (kdng2...<62.5kg....kdg2 >62.5kg)....malas arhhhh nak pk manyak2....hu3...

okla...takat ni jekla....ye tuk kali ni..kang ade senang ku update lagiiiiii....

Wassalam....

Update - 02/04/10 Jumaat

Assalamualaikum......setelah sekian lama...sejak adik ku kawin 14/3/10...disiplin mengupdate, exercise n rutin diet harian pun  berterabur macam hape jek....hu3...tapi ape2 pun....Insyaallah back to track harap2 nye....ni pun minggu berterabur sebab demam melanda 2 hari lepas....tapi tetap jua cuba nak eksesais...wat briskwalk jek...so peluh pun tak banyak sangat kuar..tapi ari ni...dah wat cam besa dah...briskwalk n jog 6 round...Alhamdullillah berjaya gak...ngabiskannyee......makan?.... hmmmm ntah ape2 jek masuk perut..suka2 hati jek...ape yg ade...(jgn ingat aku makan yg enak2 ya)...sampai asyik masuk angin jek perut haku..uwaaaaaaaaaa....aku malu nak cite....biarla....lantakla...cuma sape yg harus ku berikan priority???? aku? abng?anak2 ? duhhhhhhhhhhhhh penin kepala mak....rasa cam nak lari keje kat KL... BESAR sket gaji aku.rasanye...tapi apekan daya....kaki cam melekat kena gam mati dibumi Johor....aku tak mampu........tapi camna nak cover seme2 nih...ade 30 hari satu bulan....hari2 perlukan uang!!!!! duhhhhhhhhhhhhhh kalaula.....kalaula.....ughhhhh ....penat arrrhhh hari2 mikirkan....bukan tak usaha...hari2 kami berusaha...tapi masih belum bertemu jodoh...suratkhabar....kengkawan dia....top up hp.(lebih banyak dari kos makan hari2)..urghhhhh perit!!! .masuk april  nih dah 4 bulan aku sorang2 ! Tapi aku tak salahkan dia...dia berusaha...bukan goyang kaki....pasti orang2 itu akan ketawa berdekah2 dengan kesempitan kami,.....aku pasti....takpe...suatu hari orang2 ini akan merasa kembali keperitan yg kami rasa skg.....:-(.....ok la...taknak cite tapi cite gak kan.....harap2 pasni lega sket hati yg terbuku....

Update berat:

15/02/10 - 64.5 kg
05/03/10 - 64.2 kg
12/03/10 - 64.1 kg
19/03/10 - 64.0 kg

26/03/10 - 63.5 kg

02/04/10 - 63.8kg  (lom poo2 n perut rasa bloated jek.....lantak la..)



Total penurunan - 700g

Updated: 12 Mac 2010 Jumaat

15/02/10 - 64.5 kg
05/03/10 - 64.2 kg
12/03/10 - 64.1 kg

Total penurunan - 400g

Diupdate oleh Mul- Anie gi Kota Bharu..